โซเชียลมีเดียอาจใช้เวลานาน การพูดคุยกับเพื่อนๆ ดูวิดีโอ อัปเดตฟีดข่าวอย่างต่อเนื่อง และอื่นๆ อีกมากมายทำให้เสียเวลาอันมีค่าไปโดยเปล่าประโยชน์ แต่คุณสามารถต่อสู้กับสิ่งนี้
วิธีที่แน่นอนที่สุดในการหยุดเสียเวลากับโซเชียลมีเดียคือการแบนโดยสมบูรณ์ แม้ว่าคุณต้องการส่งข้อความหรือดูรูปภาพใหม่ถึงใครก็ตาม คุณก็ทำไม่ได้ วิธีนี้เหมาะสำหรับเกือบทุกคน ข้อยกเว้นเกิดขึ้นจากผู้ที่มีกิจกรรมหลักอยู่ในไซต์เหล่านี้
การปิดกั้น
ต้องตั้งค่าการล็อคไม่เพียง แต่บนคอมพิวเตอร์เท่านั้น แต่ยังต้องตั้งค่าบนอุปกรณ์มือถือด้วย ในกรณีแรก คุณสามารถใช้รหัสคำสั่งง่ายๆ ได้ ส่วนที่สอง คุณต้องดาวน์โหลดโปรแกรมเพิ่มเติม ในขณะนี้มีบล็อคเกอร์จำนวนมาก คุณสามารถดาวน์โหลดเวอร์ชันที่ถูกต้องสำหรับระบบปฏิบัติการเวอร์ชันของคุณ
หากต้องการแบนเครือข่ายโซเชียลบนคอมพิวเตอร์ของคุณโดยสมบูรณ์ ให้ไปที่ไดรฟ์ C (หรือไดรฟ์อื่นที่มีไฟล์ระบบ) เลือกโฟลเดอร์ Windows จากนั้นเลือก System32 ประกอบด้วยโฟลเดอร์ไดรเวอร์ เปิดและเลือก ฯลฯ คลิกขวาที่ไฟล์โฮสต์และเลือกแก้ไข หากรายการนี้หายไป ให้เปิดไฟล์ด้วยแผ่นจดบันทึก
ในบรรทัดล่างสุด ให้เพิ่ม "127.0.0.1" เยื้อง (กดปุ่ม TAB) แล้วพิมพ์ที่อยู่เว็บไซต์ รวมทั้งที่อยู่เว็บไซต์ด้วย www. สมมติว่าคุณต้องการจำกัดการเข้าถึง Twitter ในการดำเนินการนี้ ให้พิมพ์ไฟล์ "127.0.0.1 twitter.com" และ "127.0.0.1 www.twitter.com" เขียนแต่ละวลีในบรรทัดแยกกัน หลังจากนั้นให้บันทึกเอกสารและลองเปิดไซต์ ถ้าไม่มีอะไรออกมาแสดงว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว
นอกจากนี้ คุณสามารถขอให้ผู้ดูแลระบบในที่ทำงานจำกัดการเข้าถึงเครือข่ายสังคมของคุณ หากคุณไม่มีผู้มีอำนาจในเรื่องเหล่านี้ ให้ลองทำด้วยตนเอง
ทางเลือก
คุณยังสามารถรวมชั่วโมงทำงานและเวลาที่ใช้บนโซเชียลเน็ตเวิร์กได้อีกด้วย เช่น การใช้เทคนิค Pomodoro สาระสำคัญของมันอยู่ที่การที่คุณตั้งเวลาสำหรับช่วงเวลาหนึ่งและในช่วงเวลานี้คุณทำงานอย่างมีสมาธิมากที่สุด จากนั้นจะมีช่วงพักสั้นๆ ซึ่งคุณสามารถดูหน้าเว็บของคุณได้
เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทำงานและพักผ่อนคือ 25 และ 5 นาทีตามลำดับ คุณสามารถตั้งเวลาปกติบนโทรศัพท์ของคุณหรือใช้แอพเฉพาะเช่น Focus Booster
หากการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณรุนแรงอย่างไม่น่าเชื่อและข้อจำกัดเหล่านี้ไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย คุณควรติดต่อนักจิตวิทยา เขาสามารถช่วยคุณกำจัดโรคนี้ได้ ปัจจุบันมีเทคนิคและวิธีปฏิบัติมากมายในการรับมือกับการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก